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鹅肉鲜嫩松软、清香不腻,常用来卤制、煨汤,也可熏、蒸、烤后食用。鹅肉中含有丰富的蛋白质、维生素,具有补充营养、增强体质的功效

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功效作用

鹅肉具有补充营养、增强体质的功效。

补充营养:

鹅肉中含维生素、矿物质、蛋白质、脂肪,食用鹅肉能够使人体营养成分得到补充。

增强体质:

每日食用适量鹅肉可以使身体相对稳定的摄入营养物质,对人体保持健康、增强体质起到积极的作用。

营养价值

鹅肉中含有多种氨基酸、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素E,还含有钙、铁、镁、钾、锌等矿物元素。

人群

大部分人群都是可以食用鹅肉的,尤其适用于营养不良的人群以及体质较差的人群。

一般人群:

鹅肉是日常生活中比较常见的食材,大多数人群都是可以食用鹅肉的。

营养不良的人群:

鹅肉中含维生素、矿物质、蛋白质、脂肪,营养不良的人群适量食用鹅肉能够使身体营养成分得到补充。

体质较差的人群:

体质较差的人群每日适量食用鹅肉,可以使身体相对稳定的摄入营养物质,对身体保持健康、增强体质起到积极的作用。

禁忌人群

对鹅肉过敏者。

原因:

对鹅肉过敏的人群是禁止服用鹅肉的,以免诱发过敏。

用量

根据个人食量而定,不宜暴饮暴食。

不宜同用

鹅肉是可以和大多数水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。

食用方法

鹅肉可以炒菜、炖煮食用,如红烧鹅肉、大鹅炖土豆、大鹅炖酸菜等。

大鹅炖土豆:

锅烧热放油,将姜、葱放入锅内爆香,然后放入鹅块炒,再放调料,炖半小时后放入土豆块,炖熟即可出锅。

大鹅炖酸菜:

将铁锅烧热后放油,倒入鹅块、调料翻炒片刻,再倒入酸菜、适量水中火炖10分钟,再转小火炖15分钟即可。

青椒丝炒熏鹅肉:

锅里放入适量的油烧热后,放入大蒜、香葱和姜丝爆香,再加入熏鹅肉、青椒丝翻炒,调味后即可出锅。

红烧鹅肉:

锅内放少许油,放入葱、姜、蒜未、鹅肉,大火翻炒,然后加入调料调味上色,炒熟后即可出锅。

啤酒炖大鹅:

锅内放入蒜、干红辣椒炒香,倒入鹅肉、八角、鲜麻椒翻炒,再加入啤酒和老抽,等大部分汤汁收干即可。

温馨提示

鹅肉的营养价值较高,对身体有益处,但凡事皆有度。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时,也存在过度饮食造成的负面影响。过量食用鹅肉可导致上火,还可能引起肥胖。

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