子宫下垂可能由盆底肌松弛、长期腹压增高、多次分娩、雌激素水平下降、结缔组织疾病等原因引起，部分患者可能出现下坠感、排尿异常、腰骶酸痛等症状。
1、盆底肌松弛：
妊娠分娩或年龄增长导致盆底肌群弹性减弱，可能引发轻度子宫下垂。日常可进行凯格尔运动增强肌力，避免提重物或长期咳嗽等增加腹压的行为。
2、长期腹压增高：
慢性便秘、肥胖或长期从事体力劳动会持续增加腹腔压力。建议控制体重、增加膳食纤维摄入，必要时使用乳果糖、聚乙二醇等缓泻剂改善排便。
3、多次分娩损伤：
经阴道分娩超过3次可能造成盆底支持结构撕裂。产后42天应进行盆底肌评估，生物反馈治疗联合电刺激可促进修复。
4、雌激素缺乏：
绝经后雌激素水平下降导致韧带松弛。局部使用雌三醇软膏或口服替勃龙可能改善症状，需在医生指导下进行激素替代治疗。
5、结缔组织疾病：
马方综合征或埃勒斯-当洛斯综合征等疾病可能伴随盆腔器官脱垂。需针对原发病治疗，严重者可考虑子宫托固定或骶棘韧带悬吊术。
日常注意避免久站久蹲，摄入富含胶原蛋白的食物如银耳、猪蹄，配合游泳等低冲击运动。若出现明显下体异物感、尿失禁或反复泌尿感染，建议及时妇科就诊评估脱垂程度。中重度患者可能需要曼氏手术或经阴道网片植入术等干预措施。
