牙齿健康可通过观察颜色形态、检测敏感度、检查牙龈状态、评估咬合功能、监测口腔异味等方式综合判断。
1、颜色形态：
健康牙齿呈均匀乳白或淡黄色，表面光滑无缺损。若出现明显发黄、黑斑、白垩色斑块，或存在裂纹、凹陷、异常磨损，可能提示龋齿、釉质发育不全或磨牙症。牙结石堆积会导致牙颈部呈现黄色硬质沉积物。
2、敏感测试：
用温水漱口时短暂刺痛可能为牙本质敏感，冷热刺激持续疼痛需警惕龋齿或牙髓炎。轻叩牙齿出现钝痛可能与根尖周炎有关。健康牙齿对30℃左右水温无不适反应，咀嚼硬物无酸软感。
3、牙龈状态：
正常牙龈呈粉红色，质地坚韧且紧贴牙面。刷牙出血、牙龈肿胀发亮是牙龈炎典型表现。牙龈退缩导致牙根暴露超过2mm，或出现溢脓、按压疼痛，可能已发展为牙周炎。
4、咬合功能：
上下牙自然闭合时无早接触点，前牙覆盖不超过3mm。咀嚼时双侧均衡用力，无关节弹响或肌肉酸痛。夜间磨牙、牙齿松动影响进食效率，提示可能存在咬合创伤或牙周疾病。
5、口腔气味：
晨起轻微口气属正常现象，持续口臭可能源于牙菌斑堆积、龋洞食物嵌塞或牙周袋厌氧菌感染。舌苔白厚伴金属味需排查消化道疾病。健康状态下唾液分泌充足，口腔无异常苦味或腐败味。
每日使用巴氏刷牙法配合牙线清洁，每年接受1-2次专业洁牙与口腔检查。饮食注意减少精制糖摄入，增加芹菜、苹果等高纤维食物辅助清洁。出现持续疼痛、牙龈出血、牙齿移位等症状应及时就诊，早期干预可避免复杂治疗。规律进行叩齿锻炼与牙龈按摩，有助于维持牙周组织活力。
