耳硬化症患者需注意避免噪音刺激、控制情绪波动、定期听力监测、谨慎用药、预防感冒，日常可补充维生素D和钙质。
1、噪音防护：
长期暴露于85分贝以上噪音环境可能加速听骨链固定。建议使用降噪耳塞或头戴式耳机，避免长时间接触机械轰鸣、KTV等高强度声源。乘坐飞机时可咀嚼口香糖缓解气压变化对中耳的刺激。
2、情绪管理：
焦虑紧张可能通过自主神经调节加重耳鸣症状。每日进行15分钟正念呼吸练习，必要时接受认知行为疗法。突发眩晕时应立即静卧，避免头部剧烈转动诱发跌倒。
3、听力监测：
每6个月需进行纯音测听和声导抗检查，重点关注2000Hz骨导阈值变化。使用手机APP进行简易自测时，需确保环境安静且测试频率涵盖500-4000Hz范围。
4、用药禁忌：
氨基糖苷类抗生素如庆大霉素、链霉素可能加重耳毒性。妊娠期患者禁用利尿剂呋塞米，非甾体抗炎药布洛芬需在医师指导下使用。耳部局部用药前需确认鼓膜完整性。
5、感冒预防：
上呼吸道感染可能引发咽鼓管功能障碍，加重传导性耳聋。冬季外出佩戴口罩，鼻腔冲洗使用生理盐水。接种肺炎球菌疫苗和流感疫苗可降低中耳炎风险。
日常饮食应保证每日400IU维生素D和800mg钙摄入，推荐食用三文鱼、蛋黄及强化牛奶。适度进行太极拳、游泳等低冲击运动，避免潜水或蹦极等气压剧烈变化的活动。睡眠时抬高床头15度可减轻内淋巴液压力，突发听力下降超过72小时需立即就诊。
