青光眼患者日常需注意控制眼压、避免诱发因素、定期复查、科学用药及心理调节。
1、监测眼压：
每日定时测量眼压并记录波动情况，家用便携式眼压计或定期医院检查均可。避免长时间低头、趴睡等可能升高眼压的姿势，夜间睡眠时可垫高枕头15-20度。眼压异常波动时需及时联系医生调整治疗方案。
2、规避风险：
禁止在黑暗环境长时间看电子屏幕，强光下需佩戴防紫外线墨镜。避免剧烈运动如举重、跳水，可选择散步、太极等温和运动。控制单次饮水量不超过200ml，咖啡因饮品每日摄入量限制在1杯以内。
3、规范用药：
严格遵医嘱使用降眼压药物如拉坦前列素滴眼液、布林佐胺滴眼液、噻吗洛尔滴眼液，设置手机提醒避免漏滴。滴药后按压泪囊区3分钟减少全身吸收，两种以上眼药水需间隔10分钟使用。定期检查药物是否变质或过期。
4、饮食管理：
增加深色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝摄入，其富含的叶黄素有助于视神经保护。适量补充蓝莓、黑枸杞等富含花青素的食物，限制高盐食品每日钠摄入量低于5g。戒烟并避免二手烟暴露，尼古丁会加重视网膜血管收缩。
5、情绪调节：
通过正念冥想、深呼吸练习缓解焦虑情绪，避免情绪剧烈波动引发眼压升高。加入病友互助小组分享照护经验，每年进行1次视野检查评估病情进展。突发眼胀头痛伴视力骤降需立即急诊处理。
青光眼患者需建立包含菠菜燕麦粥、清蒸鲑鱼等护眼餐的饮食计划，每周进行3次30分钟八段锦锻炼，保持卧室光线柔和避免瞳孔扩大。严格遵循"20-20-20"用眼法则，每20分钟远眺20秒调节眼压，护理过程中家属应协助记录用药时间及症状变化。
