下肢动脉血栓可通过控制基础疾病、改善生活方式、药物预防、物理干预、定期监测等方式预防。
1、控制基础疾病：
高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病会损伤血管内皮，增加血栓风险。通过规范服用降压药如氨氯地平、降糖药如二甲双胍、他汀类药物如阿托伐他汀控制指标达标。定期监测血糖、血压、血脂水平，及时调整治疗方案。
2、改善生活方式：
戒烟可减少尼古丁对血管的刺激，限制酒精摄入避免血液黏稠度增高。保持BMI在18.5-24之间，每日摄入足量膳食纤维如燕麦、芹菜，减少动物脂肪摄入。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，避免久坐超过2小时。
3、药物预防：
对于高风险人群如房颤患者，医生可能建议口服抗凝药利伐沙班、达比加群酯或抗血小板药阿司匹林、氯吡格雷。存在静脉曲张者可穿戴医用弹力袜，配合使用改善微循环药物如迈之灵。用药期间需定期监测凝血功能。
4、物理干预：
术后或长期卧床者需进行踝泵运动每小时屈伸脚踝20次，使用间歇充气加压装置促进血液回流。飞行或乘车超过4小时时，每2小时起身活动5分钟，穿戴梯度压力袜15-20mmHg。夜间睡眠可抬高下肢15-20厘米。
5、定期监测：
每年进行下肢动脉超声检查，关注足背动脉搏动情况。出现下肢不对称水肿、皮温降低、间歇性跛行时需立即就医。血栓高风险人群可每3个月检测D-二聚体水平，家族遗传性血栓倾向者需进行基因筛查。
预防下肢动脉血栓需建立长期健康管理计划，每日保证2000毫升饮水，选择深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物。运动前后做好热身拉伸，避免突然剧烈活动。寒冷季节注意肢体保暖，洗澡水温不超过40℃。糖尿病患者需特别关注足部护理，避免外伤感染。建立血栓预防日记，记录血压、运动、症状变化等数据，复诊时提供给医生参考。
