月经周期异常可能与激素波动、卵巢功能减退、子宫病变、精神压力、药物影响等因素有关，可通过激素治疗、生活方式调整、疾病管理、心理调节、药物调整等方式干预。
1、激素波动：
围绝经期女性雌激素和孕激素水平不稳定，可能导致排卵异常或黄体功能不足。表现为周期缩短、经量改变，可通过豆浆、亚麻籽等植物雌激素饮食调节，避免剧烈运动加重激素紊乱。
2、卵巢功能减退：
卵巢储备下降时卵泡发育加速，缩短卵泡期至7-10天。可能与抗穆勒氏管激素水平降低有关，通常伴随潮热、失眠症状。建议检测AMH和FSH水平，适当补充维生素E和辅酶Q10。
3、子宫病变：
子宫内膜息肉或子宫肌瘤可能干扰内膜正常脱落周期。病变可能导致经间期出血或痛经加重，需通过阴超检查确诊。较小肌瘤可选择米非司酮、桂枝茯苓胶囊等药物控制。
4、精神压力：
长期焦虑会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，抑制促性腺激素释放。皮质醇升高可能引发无排卵性月经，表现为周期紊乱。正念冥想和每天30分钟快走能有效降低压力激素水平。
5、药物影响：
抗凝药、抗生素或紧急避孕药可能改变凝血功能或干扰激素代谢。需排查近期是否使用阿司匹林、左氧氟沙星等药物，必要时在医生指导下调整用药方案。
建议记录3个月经周期变化情况，每日保证摄入50g优质蛋白和200g深色蔬菜，每周进行3次瑜伽或游泳等低冲击运动。若持续出现经期缩短伴随大量血块或严重贫血，需进行妇科超声和宫腔镜检查排除器质性疾病。围绝经期女性可定期检测骨密度和血脂水平，预防骨质疏松和心血管疾病风险升高。
