身体下毛变白可通过营养补充、减少刺激、调节激素、治疗原发病等方式改善，通常由衰老、营养不良、局部摩擦、内分泌紊乱、白癜风等因素引起。
1、营养补充：
毛囊黑色素合成需要铜、锌、维生素B12等营养素参与。长期缺乏这些元素可能导致毛发褪色，建议增加动物肝脏、牡蛎、坚果等食物的摄入。素食者需注意通过强化食品或补充剂获取维生素B12。
2、减少刺激：
频繁剃刮或化学脱毛会损伤毛囊，选择温和的脱毛方式如激光脱毛可降低刺激。穿着宽松棉质内衣减少摩擦，避免使用碱性过强的清洁产品。
3、激素调节：
甲状腺功能减退或垂体疾病会影响黑色素代谢，表现为毛发早白。伴随疲劳、体重增加等症状时需检测TSH、游离T4等指标，确诊后需遵医嘱服用左甲状腺素钠。
4、治疗白癜风：
外阴白癜风可能导致局部毛发变白，通常伴随皮肤色素脱失斑。可局部涂抹他克莫司软膏或接受窄谱UVB光疗，严重者需考虑黑素细胞移植术。
5、延缓衰老：
年龄增长导致毛囊黑色素细胞活性下降属正常现象。坚持有氧运动促进血液循环，补充含花青素的蓝莓、紫甘蓝等抗氧化食物，有助于延缓毛发老化进程。
日常可进行头皮按摩促进局部血液循环，每周3次30分钟快走或游泳等有氧运动。饮食注意补充富含酪氨酸的豆制品、鱼类，避免高糖高脂饮食加速氧化应激。出现快速进展的毛发变白或伴随皮肤病变时，建议及时就诊皮肤科排查自身免疫性疾病。
