卵巢囊肿术后可通过伤口护理、疼痛管理、活动调整、饮食调节、定期复查等方式促进恢复。术后恢复期需关注感染预防、激素水平变化、肠胃功能恢复等问题。
1、伤口护理：
保持手术切口干燥清洁，每日观察有无红肿渗液。术后1周内避免盆浴或游泳，淋浴后及时擦干伤口。腹腔镜手术的3个小切口需覆盖无菌敷料3-5天，开腹手术的缝合线需按医嘱时间拆除。出现发热或伤口化脓需立即就医。
2、疼痛管理：
术后48小时内可使用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药物。腹腔镜术后常见肩部放射性疼痛，与二氧化碳气腹刺激膈神经有关，可采用热敷缓解。持续性剧烈腹痛可能提示内出血或感染，需急诊处理。
3、活动调整：
术后24小时可床边活动预防静脉血栓，2周内避免提重物及剧烈运动。瑜伽、散步等低强度运动有助于促进肠蠕动，但需避免卷腹等增加腹压的动作。术后1个月经医生评估后可恢复性生活。
4、饮食调节：
麻醉清醒后从流食逐步过渡到普食，选择高蛋白食物如鱼肉、鸡蛋促进组织修复。多摄入菠菜、燕麦等富含铁元素食物预防贫血，增加猕猴桃、蓝莓等维生素C含量高的水果帮助铁吸收。避免豆制品、蜂王浆等可能影响激素的食物。
5、定期复查：
术后1个月需复查超声和肿瘤标志物，确认无残留囊肿。病理报告为交界性或恶性者需每3个月随访。出现月经紊乱、异常阴道出血等症状时需检查激素六项，必要时进行雌孕激素替代治疗。
术后3个月内每日保证30分钟步行锻炼，分次饮用1.5-2升水预防尿路感染。睡眠时采用半卧位减轻腹部张力，使用记忆棉腰垫支撑腰椎。饮食中增加亚麻籽、深海鱼类等抗炎食物，限制咖啡因摄入量每日不超过200毫克。建立术后康复日记记录体温、疼痛程度及异常症状，复查时向医生提供完整数据。
