维生素E可通过直接涂抹、混合护肤品、制作面膜、按摩使用、修复伤口等方式外用，具有抗氧化、保湿修复、淡化疤痕、舒缓肌肤、促进愈合等功效。
1、直接涂抹：
刺破维生素E胶囊挤出油状液体，均匀涂抹于清洁后的面部或身体部位。其高渗透性可快速滋养干燥皮肤，改善因紫外线或环境污染导致的自由基损伤，延缓皮肤老化进程。适合夜间使用避免日光分解。
2、混合护肤品：
将1-2滴维生素E油与乳液、面霜等基础护肤品混合后使用。能增强产品保湿锁水能力，修复角质层屏障功能，缓解冬季皮肤皲裂或敏感肌泛红问题。注意避开眼周脆弱区域。
3、制作面膜：
维生素E与蜂蜜、酸奶等天然材料调制成面膜敷脸15分钟。蜂蜜的抗菌性与维生素E的修复性协同作用，可减轻痘痘炎症后色素沉着，每周使用2次能提亮暗沉肤色。
4、按摩使用：
取适量维生素E油配合淋巴按摩手法涂抹于颈部或妊娠纹部位。其促进微循环的特性可加速代谢废物的排出，坚持使用有助于淡化新生纹路，改善皮肤弹性纤维排列。
5、修复伤口：
小面积烫伤或擦伤结痂后，用维生素E油轻柔涂抹创面。其刺激胶原蛋白合成的能力可减少瘢痕增生概率，但需确保伤口完全愈合无渗出液时使用，避免感染风险。
维生素E外用期间建议搭配富含锌硒的牡蛎、坚果类食物，增强体内抗氧化系统；进行快走、瑜伽等适度运动改善全身血液循环；油性肌肤需控制使用频率以防毛孔堵塞，储存时避光防潮以保持成分活性。
