一直打嗝可通过调整呼吸姿势、穴位按压、饮食控制、分散注意力、药物治疗等方式缓解。打嗝通常由胃部胀气、冷空气刺激、精神紧张、膈神经受刺激、胃食管反流病等因素引起。
1、调整呼吸：
缓慢深呼吸能中断打嗝的反射弧。具体方法为屏息10秒后，用鼻子深吸气至腹部隆起，再缓慢用嘴呼气5秒，重复5次。弯腰至膝盖位置进行深呼吸可增强膈肌压迫效果，餐后避免立即平躺可减少胃部压力。
2、穴位刺激：
按压攒竹穴眉头凹陷处或翳风穴耳垂后方骨缝各1分钟能调节植物神经。用冰袋敷于喉结下方天突穴20秒，或饮用少量冰水刺激咽部迷走神经，注意糖尿病患者慎用含糖冷饮。
3、饮食调节：
避免洋葱、碳酸饮料等产气食物，选择温热的姜茶、茴香籽茶促进胃肠蠕动。吞咽一勺白糖或咀嚼干面包片可能通过颗粒刺激中断呃逆反射，但高血压患者需控制钠盐摄入。
4、注意力转移：
突发性打嗝可通过惊吓、憋气等刺激激活交感神经。尝试倒序背诵数字、解数学题等需要高度集中注意力的活动，持续48小时以上的顽固性打嗝需排除脑卒中或肿瘤压迫。
5、药物干预：
甲氧氯普胺、氯丙嗪等促胃肠动力药可调节中枢神经系统。巴氯芬作为骨骼肌松弛剂能缓解膈肌痉挛，胃食管反流引发的打嗝可服用奥美拉唑，需在医生指导下使用。
持续性打嗝超过48小时需就医排除膈下脓肿、肺炎等器质性疾病。日常建议练习腹式呼吸训练，餐后散步15分钟促进消化，避免同时摄入冷热食物刺激消化道。突发打嗝时尝试用纸袋罩住口鼻呼吸增加血液二氧化碳浓度，但心肺疾病患者慎用此法。
