日晒斑可通过防晒护理、局部美白、化学剥脱、激光治疗、口服药物等方式改善。日晒斑通常由紫外线照射、黑色素沉积、皮肤老化、内分泌失调、遗传因素等原因引起。
紫外线是日晒斑形成的主要原因，日常需采取严格防晒措施。选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次。外出时配合遮阳帽、太阳镜等物理遮挡，避免上午10点至下午4点强紫外线时段户外活动。
使用含有效成分的外用制剂可抑制黑色素生成。氢醌乳膏通过抑制酪氨酸酶活性减少色素沉淀，熊果苷和维生素C衍生物具有抗氧化和淡化色斑作用。建议晚间清洁后薄涂于患处，配合按摩促进吸收。
果酸换肤能加速表皮细胞更新代谢。20%-35%浓度的甘醇酸可温和剥脱角质层，三氯醋酸适用于较深色斑的精准治疗。治疗间隔2-4周，术后需加强保湿修复，避免二次刺激。
调Q激光选择性破坏黑色素颗粒，皮秒激光通过光机械效应震碎色素。治疗前需进行皮肤类型评估，术后可能出现暂时性红斑，需严格防晒并使用医用修复敷料。3-5次疗程后色斑明显减淡。
顽固性色斑可配合系统性治疗。氨甲环酸通过抑制纤溶酶原减少黑色素合成，维生素E和谷胱甘肽具有抗氧化作用。用药期间需监测凝血功能，孕妇及哺乳期女性禁用。
日常饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃，维生素E丰富的坚果和深海鱼，避免光敏性食物如芹菜、茴香。适度进行瑜伽、游泳等低强度运动促进新陈代谢，治疗后1周内避免剧烈运动出汗。护理期间选择温和的氨基酸洁面，使用含神经酰胺的保湿产品修复皮肤屏障，夜间搭配修复面膜加强护理效果。
