射精无力可通过饮食调节改善，建议增加锌元素、优质蛋白、维生素E、精氨酸及欧米伽3脂肪酸的摄入。
牡蛎、牛肉、南瓜籽等食物富含锌元素，锌参与睾酮合成与精子生成，缺乏可能导致性功能减退。每周摄入2-3次深海贝类或红肉可维持生殖系统正常功能。
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生产厂家：西安杨森制药有限公司
功能主治：本品用于治疗和控制头皮屑及其相关的脱屑、鳞屑和瘙痒。
用法用量：局部外用，将适量本品（约5ml）涂于已润湿的头发上，轻揉以产生大量泡沫。 轻轻按...
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鸡胸肉、三文鱼、鸡蛋提供完整氨基酸谱，支持肌肉收缩功能。射精过程依赖盆底肌群协调运动，每日摄入1.2g/kg体重的蛋白质有助于维持肌力。
杏仁、菠菜、牛油果含生育酚，具有抗氧化作用。维生素E保护生殖细胞膜完整性，每日30g坚果或200g深色绿叶蔬菜可满足需求。
核桃、黑豆、芝麻中的精氨酸是合成一氧化氮的前体物质。一氧化氮能扩张血管改善局部血流，建议每日食用20g种子类食物。
亚麻籽、鲭鱼、奇亚籽含α-亚麻酸，降低前列腺炎症风险。慢性炎症可能影响射精力度，每周至少3次鱼类摄入可调节体内脂肪酸比例。
建议结合凯格尔运动强化盆底肌，每日3组收缩训练配合深蹲等下肢锻炼。避免长期久坐与过量酒精摄入，保持会阴部血液循环。持续性射精无力需排除糖尿病神经病变或前列腺疾病，必要时检测性激素水平。饮食调整需持续8-12周观察效果，同时保证每日2000ml饮水及充足睡眠。
