健身出现生长纹一般是皮肤弹性纤维受损引起的，可以通过日常调理、饮食调理、涂抹护肤品、药物治疗、物理治疗等方法改善，有助于症状缓解。
1、日常调理：要尽量避免做一些高强度的运动锻炼，需要根据个人情况选择一些舒缓的运动，能避免生长纹加重。
2、饮食调理：在饮食上可以选择吃胶原蛋白含量比较丰富的食物，比如鸡爪、猪蹄等，在吃了之后可以达到滋养皮肤的效果，能改善皮肤弹性。
3、涂抹护肤品：还需要适当的涂抹一些护肤产品，要选择滋润性能比较好的护肤品，能促进局部皮肤修复。
4、药物治疗：可遵医嘱使用维生素E软胶囊、积雪苷霜软膏等药物治疗，可以修复皮肤，有助于皮肤恢复效果。
5、物理治疗：可以通过激光治疗、光子嫩肤等方法改善，通过这两种方法，能够刺激皮下胶原蛋白生成，有助于皮肤得到改善。
要掌握正确的锻炼方法，才能避免对皮肤造成影响。如果出现身体不适，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。
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