成人通常没有补锌效果最好、最快的方法，需要日常护理、饮食调理、药物等方法补充，对于恢复可以起到促进的作用。
1、日常护理：需要养成良好的生活习惯，要避免长时间的过度熬夜，可以适当晒太阳，维持人体的正常新陈代谢，有助于锌元素的吸收。
2、饮食调理：补锌比较常见的方法是通过饮食，可以吃一些含锌元素比较丰富的食物，比如苹果、香蕉、橘子、哈密瓜等，吃了以后经过胃肠道的分解和吸收，有助于锌元素的补充。
3、药物：如果缺锌比较严重，而且出现了明显的临床症状，可以谨遵医嘱使用补锌类的药物治疗，比如葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌胶囊、锌硒宝片等，吃了以后可以达到补锌的作用。
用药治疗期间需要定期的做复查，要明确自身的恢复情况，如果症状持续没有改善，需要谨遵医嘱调整用药剂量，要避免盲目大剂量的服用药物。
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