安眠药能保持深度睡眠2小时，正常睡眠8小时。但由于每种安眠药的种类不同，口服不同安眠药的有效时间也不同。例如，中长期药物佐匹克隆这样的中长期药物通常睡眠6-8小时。如果是口服咪达唑仑等短效制剂，有限时间约为3-4小时。五片安眠药不能乱吃，必须在医生的指导下服用。
经常服用安眠药的人会依赖身体，但效果会越来越差，因为人体会逐渐抵抗安眠药，这是人体自我调节的过程。
安眠药的起效时间，一般安眠药属于苯二氮卓类药物，能使体内产生Cl-通道开放频率增加，起到镇静催眠的作用。一般服用30分钟后会有效果。
用药后半小时一般效果就是促进入睡，感觉自己犯困，有点迷糊的感觉，这个时候就不要再强迫自己玩手机、电脑什么的，应该关掉强光，躺入被窝，闭上眼睛，等待倦意袭来既入睡。
安眠药起效快，作用时间短，用于促进入睡；安眠药起效慢，作用时间长，用于减少夜间醒来次数，延长睡眠时间。
最好在睡觉前1小时服用安眠药，每天服用一次，每次最多服用一次。如果你没有服用过安眠药，你也可以选择只服用半粒。建议剂量：22-40岁.5—1mg;40-50岁1—2mg;50-60岁2——3mg;60岁以上3—6mg。
过量服用安眠药通常会发生自我保护性呕吐。发现送往医院后的救援手段是输液、洗胃、吸氧和注射解毒注射。只要及时发送，基本上没有安眠药救援失败。后遗症对肝肾有一定的损害。
但这并不意味着安眠药可以随意服用，因为吃得太多仍然会有很大的伤害，甚至是后遗症。所以我们必须照顾好自己的身体，不要随便拿生活开玩笑。
