眼睛瘙痒可通过冷敷、人工泪液冲洗、抗组胺滴眼液、避免揉眼、环境调节等方式缓解。该症状常由过敏反应、干眼症、结膜炎、异物刺激、用眼过度等因素引起。
1、冷敷缓解：用冷藏的干净毛巾敷眼10分钟，低温能收缩血管减少组胺释放，降低神经末梢敏感度。适合过敏性瘙痒或疲劳性刺痒，每日可重复3-4次。注意避免冰块直接接触皮肤。
2、人工泪液：选用不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液冲洗结膜囊，每日4-6次。能冲刷过敏原并润滑眼表，对干眼症合并瘙痒特别有效。使用前需清洁双手避免二次感染。
3、药物干预：过敏性瘙痒可使用奥洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液等抗组胺药物，细菌性结膜炎适用左氧氟沙星滴眼液。需在医生指导下使用，避免长期应用激素类眼药水。
4、行为控制：揉眼会加剧角膜摩擦和炎症扩散，可采用闭眼按压眶骨方式止痒。佩戴护目镜防止风沙刺激，化妆人群需彻底卸除眼妆残留。
5、环境调节：保持室内湿度40%-60%，定期清洗空调滤网减少尘螨。屏幕工作者每20分钟远眺20秒，阅读时保证500lux以上照度减轻视疲劳。
日常增加深海鱼、蓝莓等富含omega-3和花青素的食物摄入，进行乒乓球等远近交替视物运动。出现持续红肿、分泌物增多或视力下降需及时就诊排查角膜炎等器质性疾病。
