烧胃可通过调整饮水量、避免刺激性饮食、药物治疗等方式缓解。烧胃通常由胃酸分泌过多、饮食不当、胃黏膜损伤、幽门螺杆菌感染、精神压力等因素引起。
适量饮水有助于稀释胃酸，缓解烧灼感，建议每次饮用100-200毫升温水，避免一次性大量饮水加重胃部负担。餐后1小时内减少饮水，防止胃酸被过度稀释影响消化功能。
避免摄入咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮品，减少柑橘类水果、辛辣食物的摄入。选择燕麦、小米粥、南瓜等易消化食物，每日可分5-6次少量进食。
质子泵抑制剂如奥美拉唑、泮托拉唑可抑制胃酸分泌，H2受体拮抗剂如雷尼替丁适用于轻度症状。铝碳酸镁等抗酸剂能快速中和胃酸，需在医生指导下规律用药。
幽门螺杆菌感染需采用四联疗法，包含克拉霉素、阿莫西林等抗生素。胃黏膜损伤可能与长期服用非甾体抗炎药有关，需评估后调整用药方案。
通过腹式呼吸、正念冥想等方式降低交感神经兴奋性，每日保证7小时睡眠。持续焦虑状态可考虑认知行为疗法，避免情绪波动诱发胃酸异常分泌。
建议每日进行30分钟快走或瑜伽等低强度运动，避免餐后立即平卧。饮食可增加山药、秋葵等黏蛋白食物保护胃黏膜，限制每日钠盐摄入在5克以内。若症状持续超过2周或出现呕血、黑便，需立即进行胃镜检查排除消化道溃疡等器质性疾病。
