脾胃虚弱可通过饮食调节、作息调整、中医调理、运动疗法、药物干预等方式治疗。脾胃虚弱通常由饮食不节、过度劳累、情志失调、外感湿邪、先天不足等原因引起。
1、饮食调节：脾胃虚弱者需避免生冷、油腻、辛辣食物，减少脾胃负担。建议选择小米粥、山药、南瓜等易消化食物，少量多餐。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸烧烤。餐后可饮用陈皮山楂水促进消化。
2、作息调整：长期熬夜会加重脾胃虚弱，建议23点前入睡，保证7-8小时睡眠。午间可小憩30分钟，避免餐后立即平躺。工作间隙做5分钟深呼吸练习，缓解压力对消化系统的影响。
3、中医调理：艾灸中脘、足三里等穴位可温补脾胃，每周3次为宜。推拿可选择摩腹手法，顺时针按摩腹部促进肠蠕动。中药代茶饮可用党参、白术、茯苓等药材配伍，需在医师指导下使用。
4、运动疗法：八段锦中的"调理脾胃须单举"招式可增强消化功能。每日散步30分钟，速度以微微出汗为宜。避免剧烈运动，瑜伽中的猫牛式能按摩腹部脏器。
5、药物干预：参苓白术散适用于脾虚湿盛者，香砂六君丸针对脾胃气虚，补中益气汤改善中气下陷。药物需经中医辨证使用，伴有胃痛反酸时可配合铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。
脾胃虚弱者日常可食用芡实莲子粥、猴头菇炖鸡汤等药膳，避免绿豆、西瓜等寒凉食物。练习太极拳、五禽戏等传统养生功法，注意腹部保暖，季节交替时减少生冷海鲜摄入。症状持续加重或出现消瘦贫血时应进行胃镜检查。
