分娩镇痛可通过硬膜外麻醉、静脉镇痛、导乐分娩、呼吸法、水中分娩等方式减轻疼痛，但无法完全消除痛感。分娩疼痛通常由子宫收缩、宫颈扩张、胎儿压迫、心理紧张、个体差异等因素引起。
硬膜外麻醉通过向椎管内注射麻醉药物阻断痛觉神经传导，能显著降低宫缩痛，但可能伴随下肢麻木、血压下降等副作用。麻醉效果存在个体差异，部分产妇仍会感到轻微胀痛。
静脉注射阿片类药物如哌替啶、芬太尼、瑞芬太尼可缓解疼痛，但可能引起嗜睡、恶心等反应。药物需严格控制剂量，过度镇静可能影响产程进展。
专业导乐师通过按摩、体位指导、心理疏导等方式帮助产妇放松，能减轻30%左右的疼痛感。该方法无药物副作用，但对剧烈宫缩痛缓解有限。
拉玛泽呼吸法通过特定呼吸节奏分散对疼痛的注意力，需产前充分练习。在宫缩初期效果较好，宫口开全阶段镇痛作用减弱。
温水浸泡能放松肌肉、减轻会阴压力，可降低疼痛评分1-2分。需注意水温控制在37℃左右，避免时间过长导致体力消耗。
建议产妇产前学习分娩知识，配合助产士指导选择合适镇痛方式。孕期可练习瑜伽、凯格尔运动增强盆底肌力量，摄入富含钙镁的食物如牛奶、香蕉缓解肌肉紧张。分娩时保持侧卧位、使用分娩球辅助，产后及时进行会阴护理。若出现剧烈疼痛或产程异常，需立即告知医护人员调整镇痛方案。
