牙龈炎患者需重点关注口腔卫生维护、饮食结构调整及定期专业干预，避免炎症进展为牙周病。日常护理包括正确刷牙、使用牙线、漱口水、定期洁牙以及控制全身性疾病因素。
1、正确刷牙：采用巴氏刷牙法每日刷牙两次，每次至少两分钟。选择软毛牙刷和含氟牙膏，避免横向用力刷牙损伤牙龈。刷牙时牙刷与牙齿呈45度角，轻柔震颤清洁龈沟区域，有效去除牙菌斑。
2、使用牙线：每日使用牙线清洁牙缝，特别是晚餐后。将牙线呈"C"形包绕牙齿侧面，上下刮擦去除邻面菌斑。牙线能清除牙刷无法触及的40%牙面区域，预防龈乳头炎症。
3、药用漱口水：选用含氯己定或聚维酮碘的漱口水，每日含漱30秒。这些成分可抑制牙龈卟啉单胞菌等致病菌繁殖，减少菌斑生物膜形成。注意避免长期使用酒精含量过高的漱口水导致口腔干燥。
4、定期洁治：每6个月接受一次专业洁治，清除龈上龈下结石。超声波洁治能破坏菌斑钙化形成的牙石，抛光处理使牙面光滑延缓菌斑再附着。重度牙龈炎需配合龈下刮治和根面平整术。
5、控制全身因素：糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下，吸烟者应戒烟。高血糖状态会加重牙龈微循环障碍，烟草中的尼古丁会抑制牙龈成纤维细胞活性，延缓组织修复。
日常饮食应增加维生素C含量高的猕猴桃、西兰花等食物，减少精制碳水化合物摄入。适度咀嚼苹果、胡萝卜等粗纤维食物可促进牙龈血液循环。出现牙龈自发性出血或牙齿松动时需及时就诊，长期未控制的牙龈炎可能导致牙槽骨吸收和牙齿脱落。
