神经性耳鸣可通过声音掩蔽疗法、认知行为疗法、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式改善。该症状可能与听觉通路异常、血管压迫、焦虑抑郁、噪声暴露、药物毒性等因素有关。
1、声音疗法：使用白噪音机或助听器产生背景音，降低耳鸣感知强度。每日坚持30分钟环境声刺激，如雨声、海浪声，有助于重建听觉中枢抑制功能。避免绝对安静环境，减少对耳鸣的过度关注。
2、心理干预：认知行为疗法可纠正灾难化思维，缓解焦虑抑郁情绪。通过正念冥想、呼吸训练降低自主神经兴奋性，每周3次20分钟放松练习能减轻耳鸣困扰。记录耳鸣日记有助于识别加重因素。
3、药物控制：甲钴胺营养神经、倍他司汀改善微循环、银杏叶提取物抗氧化是常用药物组合。突发性耳鸣可短期使用泼尼松冲击治疗。药物需在医生指导下使用，避免自行服用镇静类药物。
4、习惯调整：限制咖啡因酒精摄入，每日钠盐控制在5克以下。建立规律作息，保证7小时睡眠。佩戴防噪耳塞避免强声刺激，工作环境噪音低于85分贝。每周进行3次有氧运动如游泳、骑自行车。
5、手术方案：听神经微血管减压术适用于明确血管压迫病例，人工耳蜗植入适合合并重度听力损失者。术前需完成纯音测听、ABR、MRI等检查评估手术指征，术后配合前庭康复训练。
均衡摄入富含维生素B12的鱼类、蛋类，补充镁元素可通过食用坚果、绿叶蔬菜实现。坚持太极拳、瑜伽等舒缓运动改善血液循环，睡前用40℃温水泡脚促进睡眠。持续耳鸣超过3个月需复查听力，排除听神经瘤等器质性疾病。
