预防复杂性肛瘘需从控制感染源、改善生活习惯、加强肛周护理等多方面入手。具体措施包括保持规律排便、避免久坐压迫、控制基础疾病、注意饮食结构、及时处理肛周感染。
1、规律排便：长期便秘或腹泻会增加肛腺感染风险，建议每日固定时间排便，每次不超过10分钟。可增加膳食纤维摄入，如燕麦、火龙果、芹菜等促进肠道蠕动，避免用力排便导致肛窦损伤。
2、避免久坐：长时间保持坐姿会使肛周静脉回流受阻，局部充血易诱发炎症。每小时起身活动5分钟，选择透气坐垫减轻压迫。司机、办公族等职业人群需特别注意变换体位。
3、控制糖尿病：血糖波动会延缓伤口愈合，增加肛周脓肿风险。糖尿病患者应定期监测血糖，遵医嘱使用胰岛素、二甲双胍等药物，将糖化血红蛋白控制在7%以下。
4、饮食调整：辛辣刺激食物可能加重肛周充血，建议减少辣椒、酒精摄入。日常多饮水，增加酸奶、纳豆等含益生菌食品，维持肠道菌群平衡。适当补充维生素C增强免疫力。
5、及时消炎：发现肛周红肿热痛时需立即就医，避免脓肿发展为肛瘘。浅表感染可外用莫匹罗星软膏，深部脓肿需行切开引流术。术后保持创面清洁，定期消毒换药。
预防过程中需建立健康档案，每年进行肛肠指检。坚持提肛运动增强盆底肌力，采用温水坐浴改善局部循环。出现反复肛周分泌物、排便疼痛等症状时，应及时进行肛管超声或MRI检查明确诊断。
