脖子上出现可移动的疙瘩可能由淋巴结炎、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、甲状腺结节、纤维瘤等原因引起，可通过抗感染治疗、手术切除、定期观察等方式处理。
1、淋巴结炎：颈部淋巴结炎多由口腔或上呼吸道感染引发，表现为黄豆至蚕豆大小的活动性肿块，触痛明显。治疗需针对原发感染灶使用阿莫西林、头孢克肟、罗红霉素等抗生素，伴随发热时需联合布洛芬退热。急性期避免挤压淋巴结，局部热敷可缓解肿胀。
2、皮脂腺囊肿：毛囊堵塞导致皮脂潴留形成囊性肿物，质地中等且与皮肤粘连，中央可见黑头。继发感染时出现红肿疼痛，未感染时可择期行囊肿摘除术。日常需保持皮肤清洁，避免搔抓导致感染扩散。
3、脂肪瘤：成熟脂肪细胞构成的良性肿瘤，触诊呈分叶状且活动度大，多发于皮下脂肪层。直径小于1厘米且无症状者无需治疗，增长迅速或影响美观时可选择脂肪瘤切除术。高脂饮食可能刺激生长，建议控制动物脂肪摄入。
4、甲状腺结节：甲状腺内异常增生组织，吞咽时随甲状腺上下移动。可能与碘缺乏、辐射暴露有关，常伴颈部压迫感或声音嘶哑。需超声检查评估性质，恶性可疑时需行甲状腺部分切除术或射频消融治疗。
5、纤维瘤：来源于结缔组织的实性肿物，质地硬韧且边界清晰，好发于颈侧肌肉筋膜层。生长缓慢者定期随访即可，体积较大压迫神经时需手术切除。术后需避免颈部剧烈运动，防止创口出血。
日常应注意观察肿块变化速度、是否伴有疼痛或皮肤破溃，避免反复触摸刺激。建议增加富含维生素C的柑橘类水果和十字花科蔬菜摄入，规律进行颈部伸展运动促进淋巴回流。出现肿块突然增大、质地变硬或固定不移时，需及时至普外科或内分泌科就诊排查恶性病变。
