鼻子经常不通气可通过鼻腔冲洗、热敷按摩、避免过敏原、药物治疗、手术治疗等方式改善。该症状通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性鼻窦炎等原因引起。
1、鼻腔冲洗：生理性鼻塞多由感冒或干燥刺激引起，使用生理盐水冲洗鼻腔能清除分泌物和过敏原。每日1-2次冲洗可保持鼻腔湿润，配合加湿器使用效果更佳。避免用力擤鼻以防黏膜损伤。
2、热敷按摩：血管收缩异常导致的鼻塞可用40℃热毛巾敷鼻部10分钟，同时按摩迎香穴和鼻通穴。这种方法能促进局部血液循环，缓解因温度变化或疲劳引发的暂时性鼻塞。
3、避免过敏原：过敏性鼻炎患者需定期清洁床上用品，使用防螨罩，花粉季节减少外出。尘螨、宠物皮屑等过敏原接触后，鼻腔黏膜会发生Ⅰ型变态反应，表现为阵发性喷嚏和清水样鼻涕。
4、药物治疗：鼻塞可能与鼻甲肥大、慢性炎症等因素有关，通常表现为持续性呼吸困难、嗅觉减退等症状。糠酸莫米松鼻喷雾剂可减轻黏膜水肿，氯雷他定能阻断组胺受体，严重感染时需联合阿莫西林克拉维酸钾控制炎症。
5、手术治疗：结构性病变如鼻中隔偏曲需行鼻中隔成形术，鼻息肉患者可能需内镜鼻窦手术。术后需定期换药，三个月内避免剧烈运动以防出血。这两种手术能解除机械性阻塞，改善通气功能。
日常可增加白萝卜、洋葱等富含槲皮素的食物摄入，每周进行3次有氧运动增强鼻黏膜抵抗力。睡眠时抬高床头15度能减轻夜间鼻充血，长期症状未缓解需进行鼻内镜和过敏原检测。
