子宫脱垂根据下降程度分为三度，临床采用POP-Q分期系统量化评估。分度标准依据处女膜缘与阴道壁最低点的位置关系，需结合症状与体征综合判断。
1、Ⅰ度脱垂：宫颈外口距处女膜缘小于4cm但未达处女膜缘，阴道壁膨出未突出阴道口。患者可能感觉阴道坠胀或性交不适，盆底肌锻炼如凯格尔运动可增强支撑力，避免提重物及长期站立。
2、Ⅱ度脱垂：宫颈或阴道壁部分脱出阴道口外，分为轻Ⅱa重Ⅱb两型。Ⅱa型膨出物在屏气时可见，Ⅱb型静息状态即显露。可能与分娩损伤、慢性咳嗽有关，表现为排尿困难或压力性尿失禁。推荐使用子宫托配合生物反馈治疗，必要时行阴道前壁修补术。
3、Ⅲ度脱垂：宫颈及宫体全部脱出阴道口外，常合并阴道前后壁完全膨出。多因绝经后雌激素缺乏、盆底肌萎缩导致，伴有排便障碍和反复溃疡。需行曼氏手术或经阴道全子宫切除术，术后需长期雌激素软膏局部护理。
日常需控制BMI在18.5-23.9范围，摄入足量优质蛋白如鱼肉、豆制品维持肌肉强度，补充维生素D促进钙吸收。避免高冲击运动如跳绳，选择游泳或瑜伽改善核心肌群稳定性。每年进行盆底超声筛查，出现排尿异常或下坠感持续加重时应尽早就诊妇科。
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