咬到舌头可通过局部清洁、冷敷缓解、止痛药物、预防感染、促进愈合等方式处理。该情况通常由进食分心、口腔结构异常、癫痫发作、神经系统疾病、舌体肥大等原因引起。
1、清洁伤口：立即用清水或生理盐水轻柔漱口，去除口腔食物残渣。避免用力刷牙或使用刺激性漱口水，防止二次损伤。舌部黏膜血供丰富，轻微损伤通常24小时内停止出血。
2、冷敷镇痛：含服冰块或冷饮可收缩血管减轻肿胀。每次冷敷不超过10分钟，间隔2小时重复。儿童需监护防止误吞，糖尿病患者慎用含糖冷饮。
3、药物止痛：布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可缓解疼痛。避免将药片直接置于伤口，阿司匹林可能增加出血风险。持续剧痛需排除神经损伤。
4、防感染处理：使用西地碘含片、氯己定含漱液等抗菌制剂。创伤面积超过5mm或出现化脓时，需就医评估是否需抗生素治疗。糖尿病患者更需警惕感染。
5、促进修复：增加维生素B族和蛋白质摄入，避免辛辣刺激食物。唾液含表皮生长因子，正常情况3-5天可自愈。长期不愈的溃疡需活检排除癌变。
日常注意细嚼慢咽，矫正牙齿咬合问题可预防反复咬伤。太极拳等协调性训练有助于改善神经系统控制。深大伤口伴随持续出血或语言障碍时，需急诊缝合处理。保持口腔湿润环境，使用软毛牙刷减少刺激，恢复期避免过热饮食。
