多尿饮食需注意控制水分摄入时间、调整电解质平衡、选择低糖食物、限制咖啡因及酒精、增加膳食纤维摄入。
1、控水时段：夜间多尿者需在睡前2小时减少饮水量，避免频繁起夜。日间可保持1500-2000ml水分摄入，分6-8次饮用，优先选择白开水或淡茶。糖尿病患者需监测血糖波动对尿量的影响。
2、电解质管理：多尿易导致钾钠流失，可食用香蕉、菠菜补充钾元素，每日钠盐摄入不超过5g。肾功能异常者需根据血检结果调整矿物质摄入，避免高钾血症风险。
3、低糖选择：避免精制糖及高升糖指数食物，选择全麦面包、糙米等慢消化碳水。果糖摄入每日不超过50g，优先选取蓝莓、草莓等低糖水果，减少胰腺负担。
4、刺激物限制：咖啡因每日摄入量控制在200mg以内约2杯咖啡，酒精选择低度酒且每周不超过100ml。辛辣食物每周食用不超过3次，避免膀胱黏膜受刺激加重尿频。
5、纤维补充：每日摄入25-30g膳食纤维，通过燕麦、奇亚籽等可溶性纤维延缓糖分吸收，搭配西芹、胡萝卜等不可溶性纤维促进肠道蠕动。胃病患者需逐步增加纤维量防止胀气。
多尿人群建议采用地中海饮食模式，每周摄入深海鱼2-3次补充ω-3脂肪酸，烹饪方式以蒸煮为主减少油脂摄入。每日保持30分钟快走或游泳等有氧运动，避免高强度训练引发脱水。定期监测尿常规及肾功能指标，夜尿超过3次需排查抗利尿激素分泌异常。
