孩子瘦小不长个可能由遗传因素、营养摄入不足、睡眠质量差、生长激素缺乏、慢性疾病等原因引起。
1、遗传因素：
父母身高较矮可能影响孩子的生长发育潜力。家族性矮小症或特发性矮身材患儿骨龄常与实际年龄相符，需通过生长曲线评估遗传靶身高。日常可保证牛奶、鸡蛋、牛肉等优质蛋白摄入，配合跳绳、篮球等纵向运动刺激生长板。
2、营养摄入不足：
挑食偏食导致蛋白质、钙、锌等关键营养素缺乏，影响骨骼线性生长。学龄期儿童每日需摄入50-60g蛋白质，300ml以上乳制品。建议采用彩虹饮食法，搭配三文鱼、菠菜、坚果等富营养食物，避免碳酸饮料干扰钙吸收。
3、睡眠质量差：
深度睡眠不足会减少生长激素脉冲式分泌。4-12岁儿童需保持9-12小时睡眠，22点前进入深睡眠阶段。睡前1小时避免电子屏幕蓝光刺激，可进行温水泡脚、亲子阅读等放松活动。
4、生长激素缺乏：
可能与垂体发育异常、颅脑损伤等因素有关，通常表现为年生长速度＜4cm、骨龄延迟等症状。确诊需进行生长激素激发试验，治疗可采用重组人生长激素皮下注射，配合精氨酸、左旋多巴等药物刺激内源性分泌。
5、慢性疾病影响：
可能与先天性心脏病、乳糜泻等因素有关，通常表现为反复感染、慢性腹泻等症状。需通过心脏超声、食物不耐受检测明确病因，炎症性肠病需使用美沙拉嗪，乳糜泻需严格无麸质饮食。
定期监测身高体重变化，建立生长档案。保证每日500ml牛奶、1小时户外运动，6岁以下儿童每年身高增长＜5cm需就诊内分泌科。避免盲目补充保健品，慎用声称促生长的中药制剂。
