高血压患者在没有药的情况下可通过合理饮食、控制体重、戒烟限酒、适当运动、充足休息等方式进行调理以控制血压。具体分析如下：
1.合理饮食：高血压患者应注意清淡饮食、营养均衡，在日常生活中可减少钠盐的摄入。
2.控制体重：患者可定期测定体质、测量腰围，避免过重或肥胖。
3.戒烟限酒：吸烟、饮酒可能会引起血管的异常收缩，影响血压的控制。所以应戒烟、少饮酒或者不饮酒。
4.适当运动：进行适量的运动可增强体质，提高患者的免疫力，利于控制血压。
5.充足休息：患者应规律作息，可在中午进行小睡，保证充足睡眠，并且要避免熬夜、过度劳累。
若患者血压升高的情况较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。
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