盆腔炎可通过保持卫生习惯、规范性生活、增强免疫力、定期妇科检查、及时治疗感染等方式预防。盆腔炎通常由细菌上行感染、免疫力下降、不洁性行为、妇科手术操作、邻近器官炎症蔓延等原因引起。
每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液破坏阴道微环境。经期勤换卫生巾，减少使用内置棉条。如厕后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道及阴道。避免穿紧身化纤内裤，选择纯棉透气材质。
固定性伴侣并全程使用避孕套，降低淋球菌、衣原体等病原体传播风险。性交前后清洗生殖器，避免经期同房。存在阴道炎时需暂停性生活，防止炎症扩散至盆腔。
每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，提升淋巴细胞活性。保证每日摄入30克膳食纤维，食用纳豆、酸奶等发酵食品调节菌群。补充维生素C和锌，摄入猕猴桃、牡蛎等食物。
宫腔操作后遵医嘱预防性使用抗生素如头孢曲松、多西环素。人工流产等手术选择正规医疗机构，术后两周避免盆浴。放置宫内节育器者需定期超声监测，出现异常出血及时就诊。
急性膀胱炎时足疗程使用磷霉素、呋喃妥因等药物。慢性阑尾炎患者建议手术切除病灶。阴道炎患者需规范治疗，避免上行感染引发盆腔粘连。
日常饮食可增加蔓越莓汁、蒲公英根茶等具有抗菌作用的饮品，每周3次凯格尔运动增强盆底肌防御能力。出现下腹坠痛伴发热时需立即就医，延误治疗可能导致输卵管堵塞或不孕。长期久坐人群每小时起身活动，促进盆腔血液循环。
