胃痛伴随腹泻可能由饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、食物不耐受、药物副作用等因素引起，可通过调整饮食、药物治疗、补充益生菌、缓解压力、就医检查等方式改善。
1、饮食不当：摄入生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致胃痛与腹泻。建议暂停刺激性食物，选择米粥、馒头等易消化食物，少量多次补充温水或淡盐水预防脱水。
2、肠道感染：病毒性或细菌性肠炎常引发腹痛腹泻，可能与进食不洁食物有关，通常伴随发热、呕吐等症状。诺氟沙星、蒙脱石散、口服补液盐可缓解症状，持续发热需就医。
3、肠易激综合征：精神紧张或焦虑可能诱发功能性胃肠紊乱，表现为腹痛后排便缓解。低FODMAP饮食减少豆类、洋葱摄入，规律进行瑜伽或腹式呼吸训练有助于症状控制。
4、食物不耐受：乳糖酶缺乏者饮用牛奶后易出现腹胀腹泻，可能与遗传因素有关。选择无乳糖奶制品，补充乳糖酶制剂，记录饮食日记排查其他过敏原。
5、药物副作用：抗生素使用可能破坏肠道菌群平衡，引发腹痛腹泻。咨询医生后调整用药方案，配合双歧杆菌、酪酸梭菌等益生菌补充，疗程结束后症状多可缓解。
日常注意避免空腹摄入咖啡因或酒精，腹泻期间可食用苹果泥、香蕉补充钾离子。症状持续超过48小时或出现血便、严重脱水时需消化科就诊，必要时进行便常规或肠镜检查。保持规律三餐时间，餐后30分钟温和散步促进胃肠蠕动。
