孕妇营养过剩可通过调整饮食结构、控制热量摄入、增加适度运动、定期监测体重、必要时医疗干预等方式治疗。营养过剩通常由高热量饮食、缺乏运动、孕期代谢变化、激素水平波动、错误营养观念等原因引起。
1、调整饮食：减少精制糖和饱和脂肪摄入，用全谷物替代精米白面，选择低脂乳制品和瘦肉。增加膳食纤维摄入有助于增强饱腹感，每日蔬菜摄入量建议达到300-500克，优先选择绿叶蔬菜和十字花科蔬菜。
2、热量控制：孕中期每日增加300大卡热量，孕晚期增加450大卡，避免过量坚果和油脂摄入。采用分餐制，每日5-6餐少量多餐，避免暴饮暴食。记录饮食日记有助于发现不当饮食习惯。
3、适度运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如孕妇瑜伽、游泳、快走等。运动时心率控制在最大心率的60%-70%，避免跳跃和仰卧动作。运动前后做好热身和放松，注意补充水分。
4、体重监测：每周固定时间称重，记录体重增长曲线。孕期增重建议根据孕前BMI制定，正常体重孕妇总增重11-16公斤为宜。发现异常增重应及时咨询产科
5、医疗干预：严重营养过剩可能引发妊娠糖尿病、高血压等并发症，需进行OGTT筛查。必要时在医生指导下使用胰岛素控制血糖，或进行营养科会诊制定个性化膳食方案。
孕期营养管理需平衡膳食与运动，保证蛋白质、铁、钙、叶酸等关键营养素摄入，避免加工食品和含糖饮料。建立规律作息，保持愉悦心情，定期产检监测母婴健康状况。出现头晕、水肿等异常症状应及时就医评估。
