孕妇脚肿可能由血容量增加、子宫压迫静脉、激素水平变化、妊娠期高血压、静脉血栓等原因引起，可通过抬高下肢、适度运动、穿戴弹力袜、控制钠盐摄入、药物治疗等方式缓解。
1、血容量增加：妊娠期血容量增加约50%，血浆渗透压降低导致组织液渗出增多。建议每日侧卧休息2-3次，每次20分钟促进静脉回流。避免长时间站立或久坐，休息时用枕头垫高脚部15-20厘米。
2、子宫压迫静脉：增大的子宫压迫下腔静脉阻碍血液回流。穿戴医用二级压力弹力袜，选择膝长或大腿长款式。每日进行踝泵运动，每小时做10次脚尖上勾动作，坐位时避免双腿交叉。
3、激素水平变化：孕激素促使血管扩张，醛固酮分泌增加导致水钠潴留。控制每日钠盐摄入不超过5克，多食用冬瓜、红豆等利尿食物。适量补充含钾食物如香蕉、菠菜，维持电解质平衡。
4、妊娠期高血压：可能与血管内皮损伤、胰岛素抵抗等因素有关，通常表现为血压升高、蛋白尿等症状。确诊后需限制每日液体摄入量，医生可能开具拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物，定期监测尿蛋白和胎儿情况。
5、静脉血栓：可能与血液高凝状态、血管壁损伤等因素有关，通常表现为单侧下肢肿胀、皮肤发热等症状。超声确诊后需绝对卧床，医生可能使用低分子肝素抗凝治疗，严重者需放置下腔静脉滤器。
孕妇每日应保证2000毫升饮水，选择低盐高蛋白饮食如鱼肉、鸡胸肉。进行游泳、孕妇瑜伽等低冲击运动，睡眠时保持左侧卧位。若脚肿伴随头痛、视物模糊或尿量减少，需立即就医排除子痫前期。
