月经量少可通过调整饮食、改善生活习惯等方式缓解，红糖水对部分气血不足者可能有一定辅助作用。月经量少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起。
红糖水含铁元素和糖分，能短暂补充能量，对气血不足导致的经量减少可能产生轻微改善。但红糖水无法调节激素水平或修复子宫内膜，对病理性原因引起的月经量少效果有限。
增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜、红枣，补充蛋白质摄入如鸡蛋、鱼肉。避免生冷寒凉食物，适量饮用姜茶、桂圆枸杞茶等温补类饮品。
保证每日7-8小时睡眠，避免过度节食或剧烈运动。经期注意腹部保暖，使用热水袋热敷下腹部，每日进行30分钟快走或瑜伽等舒缓运动。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，通常表现为痤疮、体毛增多等症状。需通过二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮等药物调节激素水平。
甲状腺功能减退可能与自身免疫损伤、碘缺乏等因素有关，通常表现为怕冷、水肿等症状。需口服左甲状腺素钠片，子宫内膜粘连需进行宫腔镜分离手术。
长期月经量少需监测基础体温和激素六项，经期避免游泳、盆浴等行为。每周食用2-3次当归羊肉汤或黑豆豆浆，练习八段锦改善盆腔血液循环。若伴随严重痛经或闭经，需进行妇科超声检查排除器质性疾病。
