来月经前肚子隐隐作痛可能由激素水平波动、前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起，可通过热敷、药物缓解、饮食调整、运动调节、医疗干预等方式治疗。
1、激素变化：月经前雌激素和孕激素水平下降，导致子宫平滑肌收缩。这种生理性疼痛通常轻微，无需特殊处理。适量饮用姜茶、热牛奶有助于缓解不适，避免摄入生冷食物加重痉挛。
2、前列腺素影响：子宫内膜分泌的前列腺素刺激子宫收缩。疼痛明显时可选择布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等药物抑制前列腺素合成。经期前一周减少咖啡因摄入可降低前列腺素分泌。
3、盆腔充血：经前盆腔血管扩张压迫神经末梢。采取膝胸卧位或侧卧休息能减轻压迫感，每日温水坐浴15分钟促进局部血液循环。避免长时间站立或剧烈运动加剧充血。
4、子宫内膜异位：异位内膜组织引发炎症反应。疼痛常伴随性交痛、排便痛，可能与遗传、免疫异常有关。确诊需腹腔镜检查，治疗采用达那唑、GnRH激动剂等药物或保守性手术。
5、子宫腺肌病：内膜侵入肌层导致子宫增大。40岁以上女性多见，表现为进行性痛经伴月经量多，与多次妊娠、宫腔操作相关。超声检查可辅助诊断，严重者需子宫切除术或病灶切除术。
经期前腹痛期间建议选择低盐饮食减少水肿，增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物抑制炎症。温和的有氧运动如快走、游泳可促进内啡肽分泌，每日30分钟瑜伽拉伸缓解肌肉紧张。保持腹部保暖，使用暖宝宝或热水袋时注意温度避免烫伤。记录疼痛周期与强度，持续加重或非经期疼痛需妇科排查器质性疾病。
