湿疹患者可通过增加抗炎食物、补充必需脂肪酸、选择低敏蛋白、摄入抗氧化物质、避免刺激性饮食等方式调节饮食结构。
富含omega-3脂肪酸的深海鱼类如三文鱼、鲭鱼可抑制炎症反应。色彩鲜艳的蔬菜如菠菜、胡萝卜含槲皮素等抗炎成分。全谷物中的膳食纤维有助于维持肠道菌群平衡，减少全身性炎症。
亚麻籽、奇亚籽提供α-亚麻酸促进皮肤屏障修复。核桃等坚果含亚油酸调节皮脂腺功能。建议每日摄入15-20克坚果种子类食物，采用低温烹调保留营养素。
优选鸭肉、鹌鹑肉等白肉替代易致敏的牛羊蛋白。植物蛋白可选择小扁豆、鹰嘴豆等低致敏豆类。发酵乳制品如无糖酸奶可能通过益生菌改善过敏体质。
蓝莓、黑枸杞等浆果类含花青素减轻氧化应激。绿茶多酚可抑制组胺释放。烹饪时使用橄榄油、山茶油等富含维生素E的油脂保护细胞膜。
避免辣椒、酒精等血管扩张性食物。减少精制糖摄入以防血糖波动加剧瘙痒。高镍食物如巧克力、坚果可能加重部分患者症状，需个体化观察。
湿疹患者需建立长期饮食管理方案，每日保证500克多样化蔬菜摄入，优先选择清蒸、炖煮等低温烹饪方式。规律进行瑜伽、游泳等低强度运动有助于减轻压力反应。皮肤护理建议使用无香料保湿剂，沐浴后3分钟内完成保湿程序，避免过度清洁破坏皮脂膜。
