高考期间中午饮用咖啡可通过提神醒脑、缓解疲劳、增强专注力等方式提升考试状态，需注意摄入量、饮用时间和个体耐受性差异。
维A酸乳膏
生产厂家：重庆华邦制药有限公司
功能主治：用于寻常痤疮，扁平苔疣，粘膜白斑、毛发红糠疹、毛囊角化病及银屑病的辅助治疗。
用法用量：外用。 寻常痤疮：每晚1次，于睡前将药轻轻涂于患处。银屑病、鱼鳞病等皮疹位于遮盖...
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咖啡因能阻断腺苷受体，抑制睡意产生。200mg咖啡因可使警觉性维持4-6小时，适合应对下午考试。考生可选择美式咖啡或冷萃咖啡，避免添加过多糖分影响血糖波动。
咖啡因促进多巴胺分泌，改善心理性疲劳状态。搭配10分钟闭目休息效果更佳，但需在考试前90分钟完成饮用，避免利尿作用干扰考试。
适量咖啡因可提升大脑前额叶皮层活跃度，改善逻辑思维能力。建议搭配少量坚果食用，既补充不饱和脂肪酸又延缓咖啡因吸收速度。
每日咖啡因摄入不宜超过400mg，考生可选择中杯拿铁或半份浓缩。有胃病或心律失常病史者应避免饮用，饮用后出现心慌需立即停止。
对咖啡敏感者可用薄荷茶替代，其含有的薄荷醇同样具有轻度兴奋作用。抹茶含L-茶氨酸能舒缓焦虑，适合容易紧张的考生。
考生在高考期间需保持规律作息，午间饮食以清淡易消化为主，可搭配香蕉、全麦面包等缓释能量食物。考间建议进行5分钟深呼吸练习，避免久坐导致血液循环不畅。若出现严重焦虑或失眠，应及时咨询专业医师而非依赖咖啡因制品。
