成人可通过专业涂氟、日常含氟牙膏使用、定期口腔检查等方式预防龋齿。牙齿涂氟适用于龋齿高风险人群、正畸患者、牙本质敏感者、口干症患者及既往多发龋齿者。
口腔医生使用氟化钠、氟化亚锡或酸性磷酸氟等专业氟化物凝胶进行涂氟，每3-6个月一次。操作前需清洁牙面，涂氟后30分钟内禁食禁饮。该方法能提升牙釉质抗酸能力，降低37%龋齿发生率。
日常选用含氟量1000-1500ppm的牙膏，如佳洁士含氟牙膏、高露洁含氟牙膏。刷牙时采用巴氏刷牙法，每次至少2分钟。研究显示规律使用可使牙釉质氟浓度提升20%，减少邻面龋发生。
固定矫治器佩戴者因清洁困难易发龋，需每季度涂氟。推荐使用含氟漱口水如李施德林氟化钠漱口水，配合牙缝刷清洁托槽周围。正畸期间涂氟可使白斑发生率降低52%。
唾液减少患者可使用含氟泡沫或氟化钠含片，每日1-2次。人工唾液制剂如百多邦口腔喷雾可辅助保湿。唾液pH值低于5.5时，氟化物再矿化效果提升3倍。
既往多发龋齿者需每年2次涂氟，配合龋易感性检测。糖尿病、头颈部放疗患者推荐使用5%氟化钠涂料。数字化龋齿风险评估系统可量化预测未来3年患龋概率。
成人涂氟后应减少碳酸饮料摄入，避免即刻食用酸性食物。日常咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，配合牙线清洁邻面。游泳爱好者需注意氯消毒池水可能加速氟流失，建议游泳后清水漱口。规律口腔检查结合个性化氟化物应用方案，可有效维持成人牙体健康。
