额头和嘴巴周围长痘痘可能由油脂分泌过多、毛囊角化异常、激素水平波动、痤疮丙酸杆菌感染、饮食不当等原因引起，可通过清洁控油、调节角质、平衡激素、抗菌消炎、调整饮食等方式改善。
1、油脂分泌过多：
皮脂腺活跃导致额头和口周油脂堆积，堵塞毛孔形成痘痘。青春期、压力大或高温环境会加剧分泌。建议使用含水杨酸或茶树成分的洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。
2、毛囊角化异常：
角质代谢紊乱使死皮细胞堵塞毛囊口，形成闭口或黑头。缺乏维生素A或遗传因素可能导致该问题。每周1-2次使用低浓度果酸如杏仁酸温和去角质，配合神经酰胺类保湿产品。
3、激素水平波动：
月经周期、多囊卵巢综合征等会引起雄激素升高，刺激皮脂腺。这类痘痘常在下巴和唇周成片出现。规律作息、减少高GI食物摄入有助于调节，严重时需就医检测激素水平。
4、痤疮丙酸杆菌感染：
细菌在堵塞毛孔中繁殖引发红肿痘，可能伴随脓液。与共用化妆品或频繁摸脸有关。可局部涂抹过氧苯甲酰凝胶，避免挤压导致炎症扩散和痘印形成。
5、饮食不当：
高糖高脂饮食会促进胰岛素样生长因子分泌，刺激皮脂腺。乳制品中的激素也可能加重痘痘。减少奶茶、油炸食品摄入，增加富含锌的牡蛎、Omega-3的深海鱼等抗炎食物。
日常需注意防晒避免色素沉着，选择无油配方的防晒霜。运动后及时清洁汗液，更换枕巾保持卫生。若痘痘持续三个月未改善、伴随囊肿结节或瘢痕形成，建议皮肤科就诊排查玫瑰痤疮、真菌性毛囊炎等疾病。药物治疗可能包括异维A酸、多西环素等口服药，或红蓝光、化学换肤等医美手段。
