肺寒、肝寒、脾寒、心寒、肾寒可能由阳气不足、外感寒邪、饮食生冷、情志失调、久病体虚等原因引起，可通过温阳散寒、艾灸调理、中药治疗、饮食调节、运动锻炼等方式改善。
1、阳气不足：长期熬夜、过度劳累会损耗人体阳气，导致五脏失于温煦。日常可多晒太阳，选择羊肉、桂圆、生姜等温补食材，避免长时间待在空调房。阳虚严重者可服用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等中成药。
2、外感寒邪：寒冷环境或淋雨涉水后寒邪内侵，表现为关节冷痛、腹泻清水。可用艾灸神阙、关元等穴位驱寒，饮用红糖姜茶发汗解表。症状持续需警惕寒邪入里化热，可能引发咳嗽痰白、胸闷气短等肺系症状。
3、饮食生冷：过量食用冰淇淋、冷饮会损伤脾胃阳气，出现胃脘冷痛、食欲不振。建议将水果加热后食用，烹调时加入肉桂、小茴香等香料。长期脾寒可能影响运化功能，导致大便溏薄、肢体浮肿等水湿停滞表现。
4、情志失调：忧思过度易致肝气郁结，气滞则血瘀生寒，常见胁肋胀痛、经血色暗。可通过拍打肝胆经疏导气机，练习八段锦调理脾胃须单举式。肝寒严重者可能出现巅顶头痛、干呕吐涎沫等厥阴经症状。
5、久病体虚：慢性病患者肾阳亏虚，多见腰膝酸冷、夜尿频多。需避免房劳过度，冬季可贴敷三伏贴。肾寒常与心阳不振并见，可能伴随心悸怔忡、舌淡紫暗等心肾不交征象，此时需桂枝、附子等药物温通心肾。
日常宜进行慢跑、太极拳等温和运动促进阳气升发，睡前用艾叶泡脚至微微出汗。饮食遵循冬吃萝卜夏吃姜原则，冬季可适量食用当归生姜羊肉汤、肉桂核桃粥等药膳。五寒症候群患者需注意防寒保暖，特别是大椎、命门等穴位避免受风，长期症状未缓解建议进行中医体质辨识与脏腑功能评估。
