老年人类风湿关节炎可通过中药内服、针灸疗法、推拿按摩、饮食调养、运动康复等方式调养。该病多由肝肾亏虚、气血不足、风寒湿邪侵袭、痰瘀互结、脾胃虚弱等原因引起。
1、中药内服：肝肾亏虚者可选用独活寄生汤加减，气血不足者适合八珍汤，风寒湿痹证常用防风汤。需由中医师辨证施治，避免自行用药。痰瘀互结者可用身痛逐瘀汤配合化痰药物。
2、针灸疗法：选取足三里、阳陵泉等穴位改善气血运行，配合艾灸肾俞、命门穴温阳散寒。急性期可采用刺络放血疗法，慢性期建议隔姜灸。每周治疗2-3次，10次为1疗程。
3、推拿按摩：采用滚法、揉法松解关节周围肌肉，点按委中、承山等穴位缓解疼痛。配合中药精油进行经络推拿，每日15-20分钟。注意避开急性肿胀关节，手法需轻柔。
4、饮食调养：多食用黑豆、核桃等补肾食材，山药、红枣等健脾食物。推荐鲫鱼汤、薏仁粥等利湿食谱，避免生冷海鲜。可适量饮用当归枸杞酒促进血液循环。
5、运动康复：选择八段锦、太极拳等柔缓运动，水中体操减轻关节负担。每日关节活动度训练需循序渐进，配合呼吸练习。急性期需制动，缓解期保持适度运动量。
中医调养需注重整体调理与局部治疗结合，建议在专业医师指导下制定个性化方案。饮食宜温补脾肾，适量食用生姜、肉桂等温性食材；运动选择关节负重小的水中运动或卧位体操；日常注意关节保暖，避免潮湿环境。长期坚持中药与针灸联合治疗可显著改善晨僵症状，推拿配合功能锻炼能有效维持关节活动度。
