口腔溃疡、牙龈肿痛等上火症状可通过牛黄解毒片、黄连上清丸、板蓝根颗粒等药物缓解。上火通常由饮食辛辣、熬夜疲劳、气候干燥、情绪压力、感染等因素引起。
1、饮食调整：减少辣椒、花椒、油炸食品等辛辣刺激食物摄入，增加冬瓜、梨子、绿豆等清热食材。每日饮水不少于1500毫升，避免含糖饮料。
禅方 板蓝根颗粒
生产厂家：广西禅方药业有限公司
功能主治：清热解毒，凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥；急性扁桃体炎腮腺炎上述证候者。
用法用量：开水冲服。一次5~10克，一日3～4次。
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2、作息管理：保证每日7-8小时睡眠，避免夜间23点后入睡。午间可进行20分钟闭目养神，长期熬夜可能加重阴虚火旺体质。
3、药物干预：牛黄解毒片适用于实火引起的咽喉肿痛，黄连上清丸针对头晕目赤等肝火症状，板蓝根颗粒对病毒性口腔炎症有效。服用周期建议不超过7天。
4、情绪调节：每日进行正念呼吸练习，每次10分钟。焦虑时可尝试按压太冲穴，配合茉莉花茶等疏肝解郁饮品。
5、环境适应：使用加湿器维持室内40%-60%湿度，外出时佩戴防晒口罩。空调温度建议设定在26℃左右，避免冷热交替刺激黏膜。
出现持续发热、淋巴结肿大或溃疡超过2周未愈时需及时就医。日常可饮用菊花决明子茶，练习八段锦中的"摇头摆尾去心火"招式，避免用力刷牙损伤充血牙龈。
