月经推迟两周可能由压力过大、体重骤变、过度运动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、压力过大：长期精神紧张会抑制下丘脑功能，干扰促性腺激素释放激素分泌，导致排卵延迟。建议通过正念冥想、规律作息、心理咨询等方式缓解压力，建立稳定的生物钟。
2、体重骤变：体脂率低于17%或短期内波动超过10%时，瘦素水平异常会影响促卵泡激素分泌。保持BMI在18.5-23.9之间，每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，配合快走等有氧运动维持体重稳定。
3、过度运动：运动员或突击式健身可能引发运动性闭经，每周运动量应控制在150分钟中等强度。暂停高强度间歇训练，改为瑜伽、游泳等舒缓运动，补充铁元素预防运动性贫血。
4、多囊卵巢综合征：可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，通常表现为痤疮、多毛等症状。确诊需结合超声检查和激素六项，治疗包括二甲双胍改善代谢，炔雌醇环丙孕酮调节周期。
5、甲状腺功能异常：甲减或甲亢均会干扰性激素结合球蛋白合成，促甲状腺激素水平异常直接影响卵巢功能。伴随怕冷或心悸症状时需检测甲状腺功能，左甲状腺素或甲巯咪唑等药物可针对性治疗。
日常可增加亚麻籽、豆浆等植物雌激素摄入，经期前一周避免生冷饮食，配合热敷腰腹部促进盆腔血液循环。持续闭经超过三个月或伴随头痛、溢乳等症状时需排除垂体瘤等器质性疾病。
