肚子疼但没来月经可能由排卵期疼痛、盆腔炎、子宫内膜异位症、肠易激综合征、黄体破裂等原因引起，可通过热敷、药物干预、手术等方式缓解。
1、排卵期疼痛：排卵期卵泡破裂可能刺激腹膜引发下腹隐痛，多发生于月经周期中期。疼痛通常持续数小时至2-3天，可通过局部热敷缓解，避免剧烈运动。伴随透明拉丝状白带增多是典型特征。
2、盆腔炎症：细菌上行感染导致输卵管或卵巢炎症时，会出现持续性下腹坠痛。可能与频繁性生活、卫生不良等因素有关，通常表现为发热、异常分泌物等症状。需遵医嘱使用头孢曲松、多西环素、甲硝唑等抗生素治疗。
3、子宫内膜异位症：异位内膜组织在卵巢或直肠陷凹处生长，形成周期性出血病灶。疼痛具有进行性加重特点，可能与经血逆流、免疫异常等因素有关。腹腔镜病灶切除术或GnRH-a类药物亮丙瑞林、戈舍瑞林可控制病情。
4、肠易激综合征：肠道功能紊乱常表现为左下腹痉挛性疼痛，排便后缓解。精神压力、食物不耐受是常见诱因，建议记录饮食日记排查过敏原，增加膳食纤维摄入量，适量补充益生菌调节菌群。
5、黄体破裂：月经前1周黄体血管自发破裂会导致突发剧痛，可能伴有腹腔内出血。剧烈运动、外力撞击是主要诱因，出血量大时需行腹腔镜止血术，轻度出血可通过卧床休息自愈。
日常可尝试生姜红糖水暖宫，练习腹式呼吸缓解痉挛，避免生冷辛辣食物刺激。若疼痛持续超过72小时或出现晕厥、阴道流血等急症表现，需立即排查宫外孕等危急情况。定期妇科检查有助于早期发现器质性疾病。
