1、平躺:平躺时腰椎两侧肌力平衡,对缓解腰椎局部酸痛具有积极的促进作用。可在腰椎后侧垫软枕头,促进腰椎生理前凸恢复,对肌肉也有支撑作用;
2、侧疼痛位:侧卧位根据左右侧腰痛的不同,采取不同的姿势,如右侧疼痛多,可用左侧卧位卧位;反之,如左侧疼痛,则采取右侧卧位,使疼痛侧在上方,不要触碰床面,以免受压。
不宜采用俯卧位,因为俯卧会影响呼吸功能。此外,腰肌劳损人群睡觉时,只要能让腰背部肌肉得到放松,没有疼痛和不舒服的感觉就可以,刻意长时间保持固定的睡姿,反而会导致肌肉僵硬,加重不适感。
腰肌劳损不是普通的肌肉损伤,它涉及到腰部肌肉组织、神经组织、腰椎系统等等。所以盲目按摩很不靠谱,贴膏药治疗效果还算不错。温摩膏能辅助治疗腰肌劳损吗?答案是肯定的,温摩膏对于腰椎病、腰肌劳损都有不错的效果,药品具体参数如下:
【温摩膏功效】用于腰椎病,腰椎间盘突出、风湿性关节炎、腰肌劳损、软组织损伤、肩周炎、滑膜炎、骨质增生的辅助治疗。
【产品规格】12贴/盒
【储存条件】置于阴凉干燥处密封保存
【保质期】24个月
【零售价】158元/盒