红糖水就是红糖用热水冲开的水。红糖的原料是甘蔗，红糖中95%以上的成分为蔗糖，另外还含有维生素和微量元素。适量饮用红糖水能够补充能量、御寒保暖。
适量饮用红糖水能够补充能量、御寒保暖。
补充能量:
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速补充能量，恢复体力。
御寒保暖:
喝红糖水能够快速补充能量，激活人体细胞，起到御寒保暖的作用，尤其喝热的红糖水，效果更明显。
营养价值
红糖的原料是甘蔗，红糖中95%以上的成分为蔗糖，另外还含有维生素和微量元素。
适宜人群
大部分人群，尤其适用于体寒的人群。
一般人群:
红糖水是比较常见的饮品，大多数人都是可以饮用红糖水的。
体寒的人群:
红糖水能够快速补充能量，增强人体抵抗寒冷的能力，对于手脚凉、胃冷、痛经等有一定的改善作用。
禁忌人群
糖尿病患者禁止饮用红糖水。
原因:
红糖水含糖量较高，糖尿病患者饮用后可以引起血糖波动，不利于疾病控制。
依照个人喜好，适量饮用。
不宜同用
红糖水是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受红糖水的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。
食用方法
红糖是一种常见的糖类食品，有多种食用方法，例如生姜红糖茶、红糖药豆汤、红薯姜糖水、红糖南瓜糖水、枣茶等。
生姜红糖茶:
生姜15克、红糖适量，开水冲泡代茶饮。
燕窝蜜枣汤:
将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。
红薯姜糖水:
将姜片与红糖、红薯加水一起炖煮，煮熟即可食用。
红糖南瓜糖水:
将红糖与南瓜加水炖煮，煮熟即可食用。
枣茶:
红枣10枚（去核），加水煮烂，放入红糖，兑入红茶水后饮用。
温馨提示
红糖水含糖量较高，疲劳、体力透支的人饮用可快速恢复体力。中医学说认为，红糖水对寒性痛经女性可有部分缓解作用，可在经期适量饮用。但红糖不宜多食，否则不仅可引起血糖波动，还可导致虫牙、上火等症状。
