适应障碍是一种由明显的生活变化或应激事件引发的情绪和行为反应异常，可能由工作变动、人际关系冲突、经济压力、家庭变故、疾病困扰等因素引起，可通过心理治疗、药物治疗、社会支持、压力管理、环境调整等方式干预。
1、诱因多样：
常见诱因包括升学就业等发展性压力、婚姻破裂等关系危机、亲人离世等丧失性事件。这些因素超出个体心理承受范围时，可能引发持续焦虑或抑郁情绪，伴随睡眠紊乱、注意力下降等功能损害。
2、症状表现：
典型症状为情绪低落或易怒持续超一个月，可能出现心悸手抖等躯体反应。部分患者会表现出工作能力下降、社交回避等行为改变，青少年常见逃学、打架等反社会行为。
3、诊断标准：
需满足症状在应激事件后三个月内出现，且不符合抑郁症或焦虑症诊断。医生会评估症状严重度与社会功能受损程度，排除物质滥用或躯体疾病导致的类似表现。
4、心理干预：
认知行为疗法帮助调整负面思维模式，正念训练增强情绪调节能力。支持性心理治疗通过建立信任关系促进情感宣泄，团体治疗可改善社交适应能力。
5、药物辅助：
短期使用帕罗西汀等SSRI类药物缓解焦虑抑郁，劳拉西泮等抗焦虑药控制急性症状。曲唑酮可改善睡眠障碍，用药期间需定期评估药物反应和副作用。
保持每日30分钟有氧运动如快走游泳，摄入富含色氨酸的香蕉牛奶等食物有助于情绪稳定。建立规律的睡眠作息，通过写日记或艺术创作表达情感。症状持续加重或出现自杀意念时需立即寻求精神科医生帮助，早期干预可显著改善预后。家庭成员应避免指责批评，提供无条件的陪伴支持。
