熬夜后眼睛疼痛可能由视疲劳、干眼症、结膜充血、眼压升高、青光眼等因素引起。
1、视疲劳：
长时间用眼导致睫状肌持续收缩，眼部血液循环受阻。黑暗环境下瞳孔扩大加剧光敏感，屏幕蓝光刺激视网膜。建议每30分钟闭眼休息，热敷缓解肌肉痉挛，远眺调节焦距。
2、干眼症：
熬夜减少眨眼频率，泪液蒸发加速。睑板腺分泌异常导致油脂层缺失，角膜暴露易受刺激。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可润滑眼表，使用加湿器保持环境湿度40%-60%。
3、结膜充血：
睡眠不足引发血管扩张，炎症介质释放增加。细菌感染风险上升伴随异物感。冷敷可收缩血管，避免揉眼加重损伤，必要时使用左氧氟沙星滴眼液。
4、眼压升高：
昼夜节律紊乱影响房水循环，前房角排水功能下降。可能与咖啡因摄入过量有关，表现为胀痛伴视物模糊。需监测24小时眼压曲线，避免俯卧睡姿压迫眼球。
5、青光眼：
长期熬夜诱发视神经缺血损伤，杯盘比扩大超过0.6。急性发作时出现虹视、头痛呕吐。需紧急降眼压治疗，如布林佐胺滴眼液联合小梁切除术。
保证每日7小时睡眠是根本预防措施。饮食补充维生素A胡萝卜、蓝莓、Omega-3深海鱼，避免高盐饮食加重水肿。眼球转动训练可改善微循环，午间闭目养神20分钟能有效缓解累积性疲劳。出现持续视力下降需排查视网膜病变。
