脚上起死皮可能由皮肤干燥、摩擦刺激、真菌感染、维生素缺乏、代谢性疾病等原因引起，可通过保湿护理、减少摩擦、抗真菌治疗、营养补充、疾病管理等方式改善。
1、皮肤干燥：
气候干燥或饮水不足会导致角质层水分流失，足跟部位皮脂腺分布少更易出现皲裂脱屑。建议每日温水泡脚后涂抹含尿素、凡士林的保湿霜，避免使用碱性肥皂清洁。
2、摩擦刺激：
长期穿硬底鞋或高跟鞋会使足底反复受压，形成局部角质增生。选择透气软底鞋，运动时穿减震袜，定期用浮石轻柔去除增厚角质层。
3、真菌感染：
足癣可能与红色毛癣菌感染有关，通常表现为鳞屑、瘙痒、脱皮等症状。局部使用联苯苄唑乳膏、特比萘芬喷雾，严重时口服伊曲康唑。
4、维生素缺乏：
维生素A、E摄入不足会影响皮肤屏障修复。增加胡萝卜、深绿色蔬菜、坚果等食物摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素补充剂。
5、代谢性疾病：
糖尿病或甲状腺功能异常可能导致皮肤干燥脱屑，通常伴随多饮多尿、乏力等症状。需监测血糖水平，遵医嘱使用降糖药物或甲状腺激素替代治疗。
日常护理需注意保持足部清洁干燥，避免赤脚行走。选择棉质吸汗袜，每日更换清洗。饮食中适量增加三文鱼、牛油果等富含健康脂肪的食物，每周进行足部按摩促进血液循环。若死皮伴随红肿、渗液或疼痛加剧，建议及时就诊皮肤科排查银屑病等皮肤病变。
